Не секрет, что спорт и занятия физкультурой приносят значительную пользу всему организму. Но, тренируясь, необходимо следить за интенсивностью физических нагрузок и знать допустимый предел, до которого можно себя нагружать.

Золотой показатель
Если вы испытываете во время занятий нагрузку меньше, чем следует, тогда вы попросту тратите свое время зря. А перенапряжение во время тренировок является серьезным риском для организма и сопровождается последующими болями в мышцах и растяжениями суставов. Ни о какой пользе, естественно, речь не идет. Более того, если вы страдаете каким-либо сердечно-сосудистым заболеванием, то превышение допустимой нормы может обернуться серьезными проблемами.

Некоторые врачи считают, что настоящая беда для зубов подрастающего поколения - вовсе не шоколад, а «здоровые» напитки – соки, фруктовые коктейли и смузи.

Проблема в том, считают медики, что современные дети сегодня не хотят пить простую воду – самый полезный напиток на планете, не будут они ее пить и когда немного подрастут. У них нет этой культуры и виноваты, по большей части, родители, которые с самого раннего возраста предлагают им в качестве напитков соки, смузи, какао в пакетиках и прочую подслащенную замену естественной для человека жидкости - натуральной воды.

Все мы знаем о том, что регулярные занятия на тренажерах помогают оставаться в тонусе. Но довольно часто приобретенный тренажер собирает пыль где-нибудь в гараже. Почему? Возможно, человек, купивший его, после занятий не увидел ожидаемых результатов и изменений мышечной массы. Еще одна довольно частая причина – упражнения не доставляли довольствия.
Вот несколько рекомендаций, которые позволят вам не только правильно выбрать тренажер, но и понять, насколько он вам нужен.

Шаг 1. Определите, какова ваша цель
Вы хотите сбросить вес? Набрать вес? Накачать мышцы? Или и то, и другое? Четкое представление об этом поможет вам сузить диапазон поиска.

Польскими медиками из Института национального здоровья совместно с графологами и психологами был разработан тест на определение склонности человека к некоторым заболеваниям по почерку.

Возьмите чистый (без клеточек и линеек) лист бумаги и напишите на нем карандашом или шариковой ручкой (гелевые и фломастеры не годятся) около 10 строчек. Потом по приведенным критериям оцените свой почерк.

Общее качество почерка
Все слова написаны очень небрежно — 3.
Смешанный стиль, часть слов написана аккуратно, часть небрежно — 8.
Все слова написаны очень аккуратно — 12.