Пауэрлифтинг - очень демократичный вид спорта, заниматься им можно начинать как в юном, так и в зрелом возрасте, главное - с умом.
Слово «пауэрлифтинг» произошло от английского power — сила, и lift — поднимать. В общем, это вид спорта, главной задачей которого является преодоление максимально отягощенного веса. Многие путают пауэрлифтинг и бодибилдинг, но их отличие в том, что соревнования по пауэрлифтингу учитывают не красоту тела, а силовые показатели.
Все не просто
Упражнения по пауэрлифтингу — это довольно сложная система тренировок, рассчитанная на достижение максимальных результатов и разработанная учеными в области анатомии и физиологии человека. Программа пауэрлифтинга заключается в поэтапном и поочередном тренинге мышц различного вида. Занятия рассчитаны на равномерное развитие быстрых и медленных мышечных волокон. Последовательные упражнения по пауэрлифтингу с нагрузкой данных мышц позволяет достигнуть максимального развития физической силы и выносливости у спортсменов.
Главное - тренер
Занимаясь паэурлифтингом без навыка или грамотного тренера вы рискуете заработать серьезную травму. Но при грамотном подходе можно отлично развить свой организм: укрепить мышцы тела и всего организма, поднять тонус, обрести уверенность в своих силах. Но в начале пути обязательно нужен профессионал, который обучит вас технике, поможет составить индивидуальный график тренировок. Второй немаловажный момент - выбор зала. Большинство фитнес-клубов не имеют нормального оборудования для пауэрлифтинга и, соответственно, тренеров. В крупных городах есть федерации пауэрлифтинга, куда можно обратиться за помощью.
По материалам http://fitness96.ru
