Мало кто уделяет достаточно внимания еде, которая поможет сохранить зубы здоровыми...
Первый враг эмали – слишком горячая и слишком холодная пища. Причем еще вреднее ее смешивать (это относится, например, к любителям кофе с мороженым).
Вреден для эмали и сахар, особенно в виде ирисок и карамелек, которые мы разжевываем достаточно долго.
А необходимый организму витамин С может вовсе разъедать эмаль – так же, как разные лимонады и газированные напитки. Потому стоматологи рекомендуют: прополощите рот сразу после того, как съели апельсин или выпили баночку «кока-колы».
Полезные продукты
Больше всего для зубов важны фтор и кальций. Первый можно найти в орехах, овсе и пшенице, грибах и креветках. Много кальция содержится в молочных продуктах, сухофруктах и рыбе.
Полезны также свежие твердые овощи и фрукты: морковь, свекла, яблоки, груши. Фактически, они работают как зубная щетка, очищая зубы от лишних частей пищи. По этой же причине, а не только из-за высокого содержания кальция, полезен и сыр.
Борьба с кариесом
Одним из беспощадных противником кариеса является обыкновенная петрушка. Ее веточки, кстати, еще и эффективно избавляют от неприятного запаха изо рта.
