Качество сна зависит не только от нашего внутреннего состояния и окружающей обстановки, но и от качества кровати, матраса и подушки.
Это раньше комфортный сон связывали с высоченными перинами и стопками пуховых подушек.
Видимо, потому что большинству населения приходилось спать на лавках, палатях и печках. Сегодня качество приспособлений и аксессуаров для сна заметно изменилось. Изменились и критерии их выбора, о которых мы и поговорим.
Кровать без матраса
Если речь идет о кровати без матраса, то никаких особых критериев выбора, помимо вашего кошелька, здесь нет.
Главное, чтобы она отличалась надежностью и не сковывала свободу движений. Для пожилых людей имеет значение высота кровати. Стопы должны касаться пола, когда вы сидите на ее краю. Кроме того, вставать и ложиться будет легче, если край твердый.
Матрас без кровати
Для полноценного отдыха матрас должен быть и жестким, и мягким одновременно, чутко реагировать на изменение позы спящего. Такие качества в наибольшей степени присущи беспружинным матрасам с эластичными наполнителями. В какой степени матрас должен быть жестким или мягким зависит исключительно от ваших предпочтений. Существуют матрасы, имеющие две различные степени жесткости с разных сторон.
Специальные матрасы
Если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, позвоночником, конечностями или суставами, то полезнее будет спать именно на ортопедическом матрасе. Такие матрасы способны принимать форму тела, обеспечивая таким образом идеальное распределение давления и поддерживая позвоночник в естественном положении. Рекомендуют их использовать и при многих других внутренних заболеваниях. При выборе ортопедических матрасов следует ориентироваться на показаниями врачей. Хотя все это не значит, что здоровым людям спать на них противопоказано. Почему нет? Они довольно-таки удобны.
Подушка обычная
Подушка не должна быть слишком жесткой, ее высота должна соответствовать той позе, в которой вы предпочитаете спать. Если вы предпочитаете сон на боку, тогда вам подойдет достаточно жесткая подушка, причем ее высота зависит от ширины плеч. Чем они шире, тем подушка выше. Если больше по душе сон на спине, то подойдет подушка средней жесткости и средней высоты. Если вы спите на животе, вам прекрасно подойдут мягкие варианты подушек.
Подушка специальная
Человек существо беспокойное, поэтому спать может в самых разных позах. В таком случае хорошим вариантом станут ортопедические подушки из упругих синтетических материалов. Они обеспечивают позвоночнику правильное положение вне зависимости от позы. Но спать все-таки приятнее на натуральных. На этот случай придуманы многослойные подушки с основой из пенополиуретана и внешним слоем из натурального материала.
Анастасия Заславская
