Иногда резкую боль может вызывать каждый шаг и даже глубокий вздох. Такие ощущения чаще всего наблюдаются при миозите – воспалении скелетных мышц.
Чаще всего банальный миозит возникает в результате местного переохлаждения и статического перенапряжения, после которых появляются острые боли в мышцах шеи или поясницы. При ощупывании и движениях боли в мышцах усиливаются, иногда определяются участки уплотнения мышц. Чаще поражаются мышцы шеи, поясницы, грудной клетки, икроножные. Сильная боль подчас заставляет человека принимать вынужденное положение. Он стремится избегать резких движений, старается даже неглубоко дышать, если болезненный процесс захватывает мышцы живота и спины. А уж ощущения при кашле и вовсе незабываемые...
Особенности
По клиническому течению миозиты делятся на острые и хронические. Последние могут быть исходом острого или следствием какой-либо хронической инфекции. В легких случаях болевые ощущения проходят обычно через несколько дней, если человеку обеспечены тепло, покой, уход и обезболивающие. В тех случаях, когда действие таких неблагоприятных факторов, как охлаждение, чрезмерное физическое напряжение и т. п. возобновляется после болезни, заболевание приобретает хроническое течение с частыми рецидивами. При этом миозит может протекать настолько тяжело, что человек на длительный срок утрачивает трудоспособность...
Что делать?
Во время острого периода болезни следует обеспечить пострадавшему покой, вплоть до постельного режима. Если поражены мышцы рук – никакой домашней работы (даже самой легкой).
Самую большую роль в лечении миозита играет тепло. В последние десятилетия в лечении этого заболевания находят активное применение иглоукалывание, упражнения на мышечную релаксацию, мануальная терапия и массаж.
Кроме того, необходимо соблюдать следующие принципы, которые обеспечат мышечную релаксацию:
1. перед проведением упражнения следует согреть и расслабить больные мышцы с помощью теплой ванны, горячего компресса, домашнего фена для сушки волос и т. п.;
2. упражнения выполняются в позе, которая обеспечивает максимальное расслабление пораженных мышц;
3. растяжение мышц производится медленно, без рывков. Для растяжки используется сила тяжести (вес конечностей или головы) или усилие свободной конечности;
4. после достижения расслабления спазмированную мышцу во время выдоха в течение 10-30 секунд растягивают до появления ощущения болезненности и оставляют в положении достигнутого растяжения, сделав минимальное возвратное движение в «безболевую» зону. На следующем вдохе снова немного напрягают мышцы и повторяют растяжение, с каждым разом (но очень медленно) наращивая амплитуду;
5. каждый прием обычно выполняется 3-5 раз с повторением упражнения несколько раз в день.
Длительность лечения зависит, понятное дело, от тяжести мышечных расстройств и индивидуальных особенностей больного, но продолжаться оно должно до достижения полного восстановления функции.
Профилактика
Страдающие миозитом должны четко усвоить, что рассчитывать на хороший эффект лечения можно только в том случае, если оно начато своевременно и все назначения выполняются скрупулезно. Особенно это касается лечебной физкультуры, которую иные больные не считают обязательной или просто не верят в нее. А она необходима и после выздоровления, при этом комплексы упражнений врач подбирает индивидуально. Кроме того, следует длительное время избегать излишнего охлаждения, не кутаться, а одеваться по сезону. Работать следует в наиболее удобной позе, избавляющей от чрезмерного мышечного перенапряжения.
Помогает избежать переутомления мышц регулярное выполнение «производственной» гимнастики, которая помогает переключить физическую нагрузку, перераспределить ее с одних групп мышц на другие. Специалист по массажу и лечебной физкультуре помогает вам подобрать комплекс упражнений наиболее адекватный вашей профессии и рабочей позе.
И помните, что самое действенное средство профилактики рецидивов миозита – это регулярные занятия физкультурой и водные процедуры.
По материалам www.cksp.ru
