О чем должна думать будущая мама? Правильно: о любимом будущем ребенке, о любимой себе и просто о любимом. А никак не о растяжках, варикозе, лишних килограммах...

Беременность, конечно, не болезнь – лечения не требует. Зато требует от будущей мамочки особенного внимания к своему здоровью (а значит, и к здоровью малыша).

Помимо утренней тошноты, неизбежной прибавки в весе и прочих неприятностей, беременных женщин волнуют целлюлит и варикоз. Если в первым можно справиться и после беременности, то борьбу со вторым нужно начинать при первых признаках. Не думайте, что расширение вен – всего лишь косметический дефект.

Образно выражаясь, вся наша жизнь держится на ней – на спине. А значит, и мы должны «держать» ее. Что именно для этой поддержки нужно?

Укрепить мышцы

Не зря же раньше строгие учителя могли подойти и похлопать по спине, чтобы малыш за школьной партой выпрямился. И правильно делали. Мышечный корсет «запоминает» состояние как сгорбленности, так и выпрямленной спины. И чем чаще вы будете заставлять себя сидеть прямо, тем легче будет вашему позвоночнику. Кстати, на осанку также влияет состояние мышц брюшного пресса.

Обувь – удобная, а не модная

Понятно, что шпильки – самая женственная обувь, но именно их мы должны «благодарить» за возникающие к вечеру боли в спине. Поэтому старайтесь надевать удобную обувь на небольшом и устойчивом каблуке хотя бы в те дни, когда вам предстоит много ходить.

Артроз — болезнь практически неизлечимая. Однако бороться с ней можно.

Современные техники рентгенографии и ультразвука позволяют лечащим врачам определить в какой степени повреждены суставы при развитии артроза. К сожалению, до окончательного и точного установления диагноза проходит несколько лет. Почему? Потому что либо сам больной не придает большого значения болям в суставах, которые он связывает с нормальным процессом старения, либо к этим проблеме оказываются недостаточно внимательными врачи.

Читать полностью Добавить комментарий

Как известно, в женском организме происходит постоянный состязательный процесс между двумя гормонами, один из которых разрушает костную ткань, а другой – упорно ее восстанавливает.

К сожалению, «гормон-разрушитель» с каждым прожитым нами годом лишь набирает свою силу, и «гормону-строителю» угнаться за ним становится все сложнее. В этот момент и наступает расцвет остеопороза – недуга, который является болезнью ломкости костей.

Мы предлагаем вашему вниманию тест, позволяющий определить, насколько вы подвержены этому недугу.

Мы публикуем продолжение интервью с доктором медицинских наук, профессором кафедры травматологии и ортопедии Санкт-Петербургского государственного медуниверситета им. И. П. Павлова Александром Каныкиным.

- Почему у беременных возникают проблемы с координацией? Можно ли на поздних сроках, скажем, ездить на велосипеде?

– У беременных женщин меняются гормональный фон, психологическое состояние. Необходимо исключить риск получения бытовых травм, которые могут привести к выкидышам или преждевременным родам. Езда на велосипеде относится к травмоопасным развлечениям, поэтому для поддержки физической формы я советую использовать велотренажер.