Любые нелады с желудком — повод срочно обратиться к гастроэнтерологу.
Те, кто думает: «Попью кефирчика, само пройдет», глубоко заблуждаются. Вообще, любое самолечение грозит тем, что ваша болезнь (а какая именно, только предстоит выяснить: гастрит, функциональная диспепсия, или другие расстройства пищеварения) будет прогрессировать.
Единственное, что можно (и даже нужно) делать — следить за собственным рационом и неукоснительно следовать правилам:
– принимать пищу небольшими порциями, 4-5 раз в день, тщательно пережевывая (еда, хорошо смоченная слюной, уже частична переварена — так что вашему желудку не придется слишком напрягаться);
– ограничите употребление животных жиров. Кроме того, лучше вообще исключить из меню крепкие бульоны, копчености, консервированные продукты, острые приправы и специи, черный кофе, крепкий чай, газированные напитки;
– следите за температурой еды: она должна быть теплой (холодная пища затрудняет опорожнение желудка);
– не нервничайте: стрессы (кстати, так же, как алкоголь и курение) могут спровоцировать обострение.
