Некоторые до сих пор пытаются избавиться от изжоги по-старинке, «запивая» ее содой. Хотя делать это ни в коем случае нельзя.
Иногда изжога возникает как следствие некоторых заболеваний: гастрита, холецистита, язвы, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы и так далее. А иногда она связана не только с выплескиванием кислоты из желудка в пищевод, но и с нарушением моторики двенадцатиперстной кишки, пищевода и желудка.
Впрочем, изжога может появиться и у здорового человека – из-за личной непереносимости того или иного продукта питания, употребления в пищу острых продуктов, чрезмерного количества крепкого алкоголя.
Но какова бы ни была причина ее появления, чтобы избавиться от изжоги, необходимо соблюдать следующие пункты...
Как избавиться от изжоги?
Всегда тщательно пережевывайте пищу – примерно по 50 жевательных движений для каждого куска. Особенно, если приходится есть всухомятку. Как принято у йогов, «твёрдую пищу нужно пить, а жидкую – есть».
Не ешьте ничего между приемами пищи. Дело тут не только в соблюдении фигуры. Через полчаса после еды выделяется пищеварительный сок, который заполняет желудок вместе с находящейся в нём пищей. Когда вы начинаете «перекусывать», тем самым пихая в желудок дополнительную пищу, пищеварительному соку остаётся только выделяться в пищевод. Вот и изжога!
Переходя на этот простейший график питания, за одну-две недели можно полностью избавиться от изжоги. Если же у вас сильно запущенный случай, то вначале попробуйте отказаться от кофе, шоколада, томата и цитрусовых.
Народные средства
С давних времен успешно применяется такое простое средство, как ячмень или овёс. Нужно лишь пожевать несколько зёрен в течение пары минут, сглатывая при этом слюну, чтобы изжога успокоилась.
Кроме того, при изжоге вам помогут:
- толченые грецкие орехи или миндаль (по столовой ложке);
- свежевыжатый сок сырого картофеля (дважды в день по столовой ложке);
- минеральная щелочная вода в стеклянных бутылках;
- яблочный уксус и мед (растворите их по одной столовой ложке в стакане тёплой воды и пейте);
- яблоки (нужно есть их свежими, с кожурой);
- соки из мягких фруктов (груши, гуавы, манго, папайи). А вот цитрусовые нужно исключить;
- шалфей (он не только предотвращает изжогу, но и укрепляет желудок).
