Маленький человечек, особенно до
года, больше половины времени проводит
во сне.
- До 6 месяцев младенец спит примерно 16-20 часов в сутки, небольшими промежутками от 30 минут до 2 часов. Его часто беспокоит еще не пришедший в «норму» организм, идет адаптация пищеварительной и нервной систем... Потому сон малыша нужно правильно организовать.
-
- Первый сон
-
Учите малыша различать день и ночь уже
с двух недель: днем укладывайте его при
естественном освещении и звуковом
окружении, а ночью оставляйте свет
выключенным и соблюдайте тишину.
Довольно скоро ребенок сам свяжет ночь
с покоем и сном, а день - с активностью.
И через пару месяцев начнет потихоньку
приучаться к режиму.
Сам справится - Не приучайте ребенка к укачиванию как к обязательному сигналу, необходимому для засыпания, — учите его «закрывать глазки» самостоятельно. Начиная с 3-6 месяцев рекомендуется переходить к четкому режиму дня. Кормление, укладывание в постель, пробуждение - все должно подчиняться единому расписанию, и со временем у ребенка разовьется привычка, которая поможет ему легче и быстрее засыпать. Конечно, режим не должен быть «палочным»: внимательно следите за желаниями самого малыша.
-
- Ритуальные правила
- Даже укачивая малыша, кладите его в кроватку не спящим, а только засыпающим. Лучше всего положить малыша в кроватку и отойти, чтобы кроха заснул в кроватке один, то есть самостоятельно. Постепенно это станет для него нормой.
- Продумайте ритуал перед сном и старайтесь придерживаться его каждый день. Например: теплая успокаивающая ванна с добавлением нежной пенки, массаж с увлажняющим маслом, смена подгузника и последнее дневное кормление и колыбельная. Спокойной ночи!
Подробно о Здоровье
