Все ванны с «приправами» оказывают заметное влияние на тело и дух, а потому считаются если не лечебными, то, по крайней мере, оздоровительными.

Механизм «работы» таков: как только человек погружается в теплую ванну, у него повышается давление, учащается пульс, ускоряется ток крови по сосудам. Примерно через 5 минут сосуды начинают расширяться, артериальное давление постепенно падает, пульс замедляется – организм в успокоенном состоянии принимает в себя полезные вещества.

Все по правилам

Чтобы ванна была полезной, придется соблюдать некоторые правила.

Во-первых, лечебная ванна – это не «для помыться». Кожа должна быть подготовлена: перед погружением хорошенько разотритесь грубым полотенцем, чтобы удалить омертвевшие частички кожи (иначе они будут мешать проникновению полезных экстрактов и солей).

Каков завтрак – таков и весь день, предупреждают диетологи.

Например, слишком легкий или слишком обильный завтрак приведет к слабости и снижению работоспособности. Углеводный (сладкий кофе, булочки, сладкие молочные каши) – вызовет немедленный подъем сахар в крови. Это значит, что, съев на завтрак что-то сладкое, вы еще до полудня почувствуете утомление.

Диетологи выяснили, что с 6 до 9 утра организм лучше всего переваривает жиры. Белки тоже не будут лишними. Например, если человек позавтракает кашей со взбитыми сливками, сахар поднимется лишь немного и будет оставаться на одном уровне в течение всего утра. А вот белковый завтрак (молоко, постная говядина, творог) позволит поддержать организм в течение всего дня.

Весна приносит с собой не только солнце и тепло, но и гиповитаминоз — недостаток витаминов в организме.

Этот самый недостаток может не только существенно отразиться на вашей внешности (сухая кожа, слоящиеся ногти, тусклые волосы), но и привести к серьезным заболеваниям — от нервных расстройств до диабета.

Понятно, что «лекарство» от гиповитаминоза простое: витаминно-минеральные комплексы. Но принимать их лучше уже после визита к врачу. А что можно сделать, чтобы увеличить «присутствие» витаминов в обычной жизни?

Откуда нехватка?
Ученые в результате исследований выяснили пугающий факт: за последние 50 лет процентное содержание витаминов, например, во фруктах, уменьшилось в несколько десятков (!) раз. Мало того, современные условия транспортировки некоторых продуктов совершенно не способствуют сохранению их полезности. Чего больше в голландских яблоках: витаминов или химических соединений, гарантирующих их долгую сохранность?  Ответ на этот вопрос знают разве что производители.

Главная причина старения – «окислительный стресс»: именно поэтому нужно употреблять в пищу как можно больше антиоксидантов.

Эксперты составили список продуктов, которые помогут вам оставаться молодыми и красивыми.

1. Виноград

Его хором нахваливают не только народные целители, но и врачи всего мира: в косточках красного винограда обнаружен сильнейший антиоксидант, омолаживающий организм и улучшающий состояние сердечно-сосудистой системы.

Простуда на губах – вещь весьма неприятная. По статистике, вирус простого герпеса, который и вызывает высыпания на лице, имеется более чем у 90% людей.

Чаще всего этот вирус попадает в организм при поцелуе (и нередко еще в детском возрасте). По некоторым данным, зараза содержится в слюне носителя за несколько дней до и после видимых признаков болезни – то есть, даже если высыпания уже прошли, некоторое время человек остается заразным. Однако многие люди, в организме которых есть вирус герпеса, даже не подозревают об этом. А все благодаря их сильному иммунитету.