Главная причина старения – «окислительный стресс»: именно поэтому нужно употреблять в пищу как можно больше антиоксидантов.
Эксперты составили список продуктов, которые помогут вам оставаться молодыми и красивыми.
1. Виноград
Его хором нахваливают не только народные целители, но и врачи всего мира: в косточках красного винограда обнаружен сильнейший антиоксидант, омолаживающий организм и улучшающий состояние сердечно-сосудистой системы.
2. Минеральная вода
Благодаря полезным веществам, даже небольшое количество минеральной воды может восстановить баланс влажности кожи.
Полезно умываться минералкой зимой, когда кожа увядает от сухого ветра.
3. Яичная скорлупа
Совсем недавно ученые открыли миру суперполезные свойства яичной скорлупы: она усиливает жизнедеятельность клеток, выводит радионуклиды, укрепляет сердце.
4. Лимон
Тут даже нечего объяснять! Этот кладезь витамина С – лучший помощник стройной фигуры и здорового организма. Лимон всегда присутствует в составе самых полезных и действенных масок для молодости кожи, волос, пяток и локтей.
5. Яблоки
Яблоки богаты мощными антиоксидантами, которые отразят нападки свободных радикалов – флавоноидов. Кроме того, они содержат активные антиканцерогенные, противовоспалительные и антиаллергенные вещества.
6. Смородина
Калий, которым богата смородина, выводит из организма лишнюю жидкость, не позволяя появляться отекам и мешкам под глазами, а также укрепляет сердце.
7. Квас
Квас – один из самых полезных напитков: не дает размножаться болезнетворным микробам, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, залечивает язвы, укрепляет зубную эмаль, способствует похудению.
8. Свекольный сок
Британские ученые пришли к выводу, что сок свеклы может творить с организмом настоящие чудеса! Например, заменять энергетические напитки. Содержащиеся в свекле соли позволяют человеку долго выдерживать тяжелые нагрузки, долго оставаться физически активным.
9. Груша
Груша богата железом, которое необходимо для синтеза здоровых кровяных клеток, уникальными эфирными маслами, биологически активными веществами.
10. Рыба
Рыбий жир препятствует отложению холестерина на стенках сосудов, а значит, способен предотвращать развитие одной из главных болезней старости – атеросклероза.
