Все ванны с «приправами» оказывают заметное влияние на тело и дух, а потому считаются если не лечебными, то, по крайней мере, оздоровительными.
Механизм «работы» таков: как только человек погружается в теплую ванну, у него повышается давление, учащается пульс, ускоряется ток крови по сосудам. Примерно через 5 минут сосуды начинают расширяться, артериальное давление постепенно падает, пульс замедляется – организм в успокоенном состоянии принимает в себя полезные вещества.
Все по правилам
Чтобы ванна была полезной, придется соблюдать некоторые правила.
Во-первых, лечебная ванна – это не «для помыться». Кожа должна быть подготовлена: перед погружением хорошенько разотритесь грубым полотенцем, чтобы удалить омертвевшие частички кожи (иначе они будут мешать проникновению полезных экстрактов и солей).
Во-вторых, нельзя принимать ванну на полный желудок (после приема пищи должен пройти час, а лучше два).
Температура
С горячими ваннами (от 42°С и выше) будьте осторожны. Они тоже полезны, особенно при простуде, но высокая температура воды небезопасна для сердца. Поэтому в горячей ванне лучше не лежать, а сидеть (чтобы область сердца находилась над водой). Да, кстати, и сидеть рекомендуется не дольше 5 минут.
Еще одно непреложное правило: после лечебной ванны нужно отдыхать в тепле, по крайней мере, полчаса. Врачи утверждают, что сохранение тепла после ванны способствует здоровому похудению и выведению шлаков из организма.
Море в банке
Самыми популярными являются «морские» ванны. Элементы, которые содержатся в морской соли, помогают нормализовать все основные функции кожи: очищение, питание, увлажнение, дыхание. После приема ванны усиливается потоотделение, снижается аппетит. Кроме того, соль – а точнее, ее кристаллики – создают эффект микромассажа.
Для морской ванны нужно около стакана морской соли. По правилам ее засыпают в еще сухую «посуду» и уже потом открывают воду. Соляные ванны, кстати, допускают частичное погружение – эффективными будут и отдельная ванночка для ног, и отдельная ванночка для рук (с травами такие фокусы в большинстве случаев не проходят).
Главное, чему придется научиться, – отказаться от разноцветных ароматизированных солей – это лишние химикаты.
Наши рекомендации
Бессонницу и повышенную возбудимость снимут ванны с пустырником, чабрецом, перечной мятой, корнем валерианы и хвойными экстрактами.
Бороться с избыточным весом помогут листья березы, крапива, лопух, одуванчик, ромашка, полевой хвощ и череда (лучше приготовить настой из всех этих трав одновременно).
Простудные заболевания, вплоть до бронхита, лечатся с помощью горчичной ванны: 300 грамм горчичного порошка размешать в теплой воде до консистенции жидкой кашицы и растереть до появления резкого запаха. Кашицу вылить в ванну с температурой воды 35-36°С. Лежать в ванне нужно 5-6 минут, потом пару минут постоять под душем. После водных процедур – сразу в постель!
