Себя я странно чувствую весной:
Весна... а я ищу глазами ветку,
Веревку взять бы, в петлю головой
И ножками отбросить табуретку...
А. Иванов
Многие из нас испытывают весной частое чувство беспокойства, неуверенности в себе и своих силах, усталость... Всё это может быть проявлением депрессии.
О природе депрессивных состояний и способах их лечения рассказывает психолог Надежда Крылова.
– Что такое депрессия и какова её природа?
– Депрессия – это прежде всего психологическое нарушение, которое способно вывести человека из эмоционального равновесия, тем самым значительно ухудшив качество его жизни. Иногда для того чтобы справиться с этим, достаточно одной беседы с психологом и поддержки семьи, но если такие нарушения происходят часто и имеют продолжительный характер (более одной недели), то специалисты рекомендуют обратиться к психотерапевту, иначе последствия могут быть серьёзными.
– Какими, например?
– Существует целый ряд заболеваний, к которым могут привести депрессивные состояния. Одно из них – маниакально-депрессивный психоз, когда человеку, помимо прочего, может потребоваться серьёзная медицинская помощь. Это психическая болезнь, которая выражается в ненормальных эмоциях, тяжелом нарушении настроения, чрезмерной немотивированной эйфории или какой-либо мании. Заболевание излечимо, однако при этом необходимо постоянное наблюдение у психиатра...
– Каковы типичные симптомы депрессии?
– Постоянная печаль, раздражительность, трудности с засыпанием, заметное снижение интереса к еде, работе, сексуальной жизни, активная потеря или прибавка в весе, головные боли, излишняя педантичность в отношении собственного здоровья и т. д.
– Почему считается, что весной депрессия – наиболее частое явление?
– Здесь необходимо разделять виды депрессии как по природе, так и по полу: депрессия как временное нарушение может быть вызвана неприятностями на работе, в личной жизни, потерей близкого человека и т. д. В этом случае она, как правило, не длится более двух-трёх дней: многие пострадавшие предпочитают в качестве «лекарства» труд, нагружая себя какой-то дополнительной работой, которая отвлекает и как бы заставляет снова поверить в свои силы. Существует депрессия по состоянию здоровья, связанная с общим плохим самочувствием и подавленным иммунитетом, а весна, как известно, – время, когда нам активно не хватает витаминов и солнце лишь дразнится.
Кроме того, весной у многих нарушается сон, что также не способствует положительному настрою. Здесь уже необходимо наблюдение у врача, который может не только прописать определённые витамины, но и дать рекомендации по режиму дня.
– Вы сказали, что депрессия различается по полу...
– Совершенно верно: женщины и мужчины по-разному переживают депрессивные состояния, и природа их также различна. Первые, как известно, переживают по любому поводу (а весна — повод не только для радости, но и волнений): по поводу того, что не влезаешь в прошлогоднее платье, что волосы за зиму ослабли и уже не блестят на солнце, что муж давно не дарит цветов и не приглашает на свидание... Но это не значит, что мужчины переживают меньше: доказано, что большинство представителей сильного пола гораздо болезненнее переносят депрессивные состояния. Если мужчину уволили с работы или он не заработал планируемой суммы в месяц, он не пойдёт к психологу и не станет жаловаться друзьям: как правило, даже перед своими товарищами мужчины предпочитают не показывать собственных слабостей. Он будет держать это в себе, тем самым усугубляя течение депрессии. Видимо, поэтому людей с психическими отклонениями среди мужчин гораздо больше, чем среди женщин.
– Что делать, если обнаружил у себя или у близкого человека симптомы депрессии?
– Прежде всего признать это и не паниковать: депрессия хорошо поддаётся лечению. Если вы находите признаки депрессивного состояния беспочвенными (не можете сами определить его причину), нужно обратиться к психологу или психиатру.
Главное, если вы обнаружили подобное расстройство у близкого человека – максимально окружить его вниманием, не заставлять нервничать по пустякам и стараться как можно чаще общаться на интересные для него темы – иногда это всё, что нужно: человек понимает, что он не «один на один» со своей проблемой и решает её самостоятельно, чувствуя за спиной стену в виде вашей поддержки.
Беседовал Евгений Раи
– Подростковая депрессия – это особый случай, – говорит Надежда Крылова. – Родители, пожалуйста, относитесь внимательнее к своим детям, особенно в возрасте, когда они заканчивают школу (опять же – весна). Я помню, когда мне было 16 лет, отец сказал мне: «Если не поступишь в университет, считай, что не любишь нас с матерью...» Понятно, что сказано это было «из лучших побуждений», но нужно понимать, как страшно звучат подобные слова для человека, который со дня на день должен начать новую жизнь, когда все и всё буквально принуждают его начинать принимать самостоятельные решения. Вот почему именно среди подростков так много попыток самоубийств. А все удивляются: разве можно «из-за таких пустяков» кидаться из окна? Можно, если человек чувствует равнодушие, а в школе и дома ему твердят: «Ты ничтожество, глупый и некрасивый»...
