В современном мире многим из нас приходится сдерживать нервные срывы во время работы. Правильно ли это?
Сдерживая негативную реакцию, мы, с одной стороны, пытаемся сохранить нормальные отношения с коллегами, с другой, – утверждают ученые Стресс-исследовательского института при Стокгольмском университете, серьезно рискуем своим здоровьем. Результаты исследования шведских ученых были опубликованы в «Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения» и гласят: те, кто не демонстрирует открыто своего разочарования во время конфликтов с коллегами или начальством, подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям почти в три раза чаще, чем те, кто высказывает свое негодование, что называется «на месте».
В исследовании принимали участие 2800 шведских мужчин.
– Однако ругаться и бить предметы – тоже не выход, – говорит соавтор исследования, психолог из Университета Стокгольма Констанца Лайнвебер. – Эти действия способствуют лишь увеличению уровня гормонов стресса.
По словам госпожи Лайнвебер, при конфликтной ситуации необходимо просто поговорить с оппонентом, и в случае любого исхода не забыть поделиться своими переживаниями с близкими людьми. «Когда вы приходите домой, очень важно говорить о своих чувствах с близкими или родными», – говорит Брюс Рабин, директор программы здорового образа жизни в университете Питтсбургского медицинского центра (США), также участвовавшего в исследовании.
Ученые подчеркнули, что выводы исследования относятся только к мужчинам, поскольку среди 2000 исследуемых женщин слишком немногие, испытавшие стрессовые ситуации на работе, оказались подвержены риску заболеваний сердца. «И потом, – говорит Рабин, – женщины в принципе говорят больше, что, скорее всего, помогает им справиться со стрессом успешнее мужчин, которые предпочитают держать все переживания внутри». Мужчинам Констанца Лайнвебер советует не только не держать негатив в себе, но и не оставлять в общении с оппонентом недосказанности, то есть выяснять все причины конфликта сразу, до полного финала.
«24 orе» (Italia) Massimo Rani, перевел Евгений Раи
