Баня — пожалуй, единственная русская традиция, которая не претерпела изменений со времён Киевской Руси.

Правда, под самим понятием «баня» нынче подразумевается всё: и сельская рубленая, и городская кафельная, и финская сауна. Некоторые даже обзаводятся мини-саунами у себя дома — прогресс!

Резкая смена образа жизни, которая случается, когда из авральной работы мы «ныряем» в отпуск, - штука опасная. 

Это не зависит от вашего возраста и дальности путешествия. Просто организм вдруг вынужден практически полностью перестроить свою работу, перейдя не только на непривычную пищу и воду, но и на большее количество кислорода и сна. Какие еще опасности подстерегают нас?

1. Соблюдайте режим

Для поддержания нормального «хода» ваших биологических часов всегда вставайте в одно и то же время — и в будни и в выходные, вне зависимости от того, сколько вы спали. 

2. Не заставляйте себя спать

Чем больше вы будете стараться, тем меньше шансов заснуть. Будет больше толку, если спокойно отдыхать, лежа в постели и просматривая телепередачи, читая или слушая музыку, чем в отчаянии ворочаться всю ночь.

Совместить бурное веселье с курортным лечением — задача сложная. Лучше выбрать что-то одно: или танцы до утра, или степенный отдых с оздоравливающими процедурами...

Впрочем, если вы еще способны выдержать танцы до утра, забивать себе голову какими-то процедурами вам пока просто рановато!

Но если все уже не столь оптимистично и организм начинает давать сбои, стоит использовать отпуск, чтобы привести его в чувство. Только имейте в виду: для полноценного отдыха и лечения необходимо не менее 3-х недель, а лучше – месяц!