Слово «зарядка» у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, которые нужно выполнять утром...

Но если иметь в виду, что цель зарядки – это увеличение работоспособности, внимания, снятие нервного напряжения, то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней. Ведь большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на домашние дела. Вот в этих случаях и может помочь специально подобранный комплекс упражнений (выполнять его нужно до ужина).

Для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослого населения планеты. За день расстояние между позвонками уменьшается, они давят на корешки спинного мозга, вызывая дискомфортные ощущения и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки в этом плане – мягко растянуть позвоночник, увеличив таким образом расстояние между позвонками.

Географическое положение Петербурга идеально для парусного спорта. Его развитию здесь способствует буквально все: от спокойной воды Финского залива до большого количества гаваней, пригодных для стоянки яхт.

Парус – это олицетворение души морского города Петербурга, – говорит президент Санкт-Петербургского парусного союза Николай Асаул. – Я думаю, большинство горожан хотели бы заниматься парусным спортом, но зачастую не могут этого сделать по объективным причинам. У нас недостаточно благоустроенных яхт-клубов и парусных школ для детей.

После развала СССР не только в Санкт-Петербурге, но и во всей стране упали спортивные результаты. Обучать подрастающую смену было негде и не на чем. Оставшиеся спортивные яхтенные школы морально и физически устарели. Парусный спорт и российская сборная команда восстанавливаются до сих пор...

Верить в себя и «не напрягаться» — вот главные принципы самообороны.

Опробовать эти принципы на деле (и на теле) смогли петербургские журналисты, благодаря акции «Сила слова», которую в нашем городе проводят Российский Союз боевых искусств и «Радио Зенит».

– Боевые искусства – сложная дисциплина. За несколько занятий нельзя научить чему-то серьезному, – признает президент Федерации Айкидо Санкт-Петербурга и Ленобласти Валерий Скрылев. – Но мы надеемся привлечь внимание: чтобы вы начали ходить в какие-то клубы и заниматься этим серьезно. По статистике, 80% людей в нашей стране, которые увлекаются спортом, занимаются именно боевыми искусствами.

С 6 по 8 марта в Лахте проходил Чемпионат Петербурга по зимнему кайтингу.

Об этом сравнительно молодом виде парусного спорта пока еще знают немногие. Зимний кайтинг – это скольжение по снегу или льду на лыжах или сноуборде с помощью змея-буксировщика. Воздушный змей, который и называется кайтом, можно использовать круглый год. Поэтому кайт разделяют на зимний (сноукайтинг) и летний – по воде (кайтсерфинг).

Биатлон — один из зимних видов спорта, в котором наши спортсмены традиционно занимают призовые места.

О подготовке нашей сборной к Олимпиаде в Ванкувере, новых правилах Международного Олимпийского комитета и звездной болезни Чудова рассказывает двукратный олимпийский чемпион по биатлону, призер чемпионатов мира, кандидат педагогических наук, профессор Анатолий Алябьев.

– В качестве кого вы едете на Олимпиаду в Ванкувер?

– Меня вместе с Татьяной Казаненко, Людмилой Мухачевой и другими петербургскими спортсменами на Олимпиаду отправляет наш Олимпийский комитет. Будем поддерживать сборную!

Читать полностью Добавить комментарий