Танцы полезны не только как вид спорта.
При активных движениях происходит разгрузка сосудистой и лимфатической систем организма, улучшаются крово- и лимфоотток, обмен веществ в целом. А кроме того, любая танцевальная тренировка с каждым разом будет делать ваше тело стройнее. Что выбрать – решайте сами.
Восточные танцы особенно хороши для коррекции формы ягодиц, живота и бедер. Энергичные движения этими частями тела и постоянная тряска заставят их стать стройными и упругими.
Движения в стилях джаз-модерн, r'n'b и хип-хоп настолько разнообразны, что задействуют все основные группы мышц. Считается, что это кратчайший путь к похуданию, однако и сил от вас потребуется больше.
Латиноамериканские танцы (ча-ча-ча, мамба, сальса и др.) гарантируют вам стройные ножки, так как вы постоянно будете танцевать на каблуках. Кроме того, они развивают выносливость, силу, координацию и гибкость.
Кардиостриптиз – это интенсивная тренировка; вы не только научитесь эффектно и красиво двигаться, но и попутно потеряете все лишние килограммы, так как станцевать динамичный и страстный танец на каблуках – нагрузка очень и очень хорошая.
Классика заставит вас попотеть: вам постоянно придется держать свои мышцы в тонусе, натянутыми как струна, а в итоге вы станете обладательницей гордой осанки и подтянутого тела.
Главное не забывать, что в танцах, как и в любом другом виде спорта, самое главное – регулярность. Хотите похудеть и добиться результатов – не позволяйте себе пропускать занятия ни под каким предлогом!
