На вопросы о скандинавской ходьбе отвечает Виталий Фролов, инструктор, основатель «Клуба здорового образа жизни».
- Что вы посоветуете тем, кто тоже хочет заняться скандинавской ходьбой?
- Посоветовать могу только одно - обратить внимание на себя! Надо себя любить и заботиться о своем здоровье. Для занятий скандинавской ходьбой не надо ничего особенного, нужно только желание. Желание оторваться от дивана, забыть о сериалах, выйти в ближайший парк и хотя бы пройтись, сделать несколько физических упражнений.
- Можно ли купить палочки и самому освоить технику?
- Купить палочки и заниматься самому можно, сейчас много информации о технике ходьбы. Но я советовал бы первые уроки взять у инструктора.
Инструктор правильно подберет палочки в соответствии с ростом и задачами - просто погулять перед сном, похудеть, накачать мышечную массу или организовать тренировочный процесс для спортсменов. Инструктор покажет и проконтролирует правильную технику ходьбы, укажет на ваши ошибки. Проведет разминку и растяжку. Да и занятия с ним будут просто интересными и познавательными, так как каждый инструктор старается повышать свои знания в вопросах здорового образа жизни.
- Много ли уже в Питере приверженцев скандинавской ходьбы? Где их излюбленные места прогулок?
- В Санкт-Петербурге любителей скандинавской ходьбы становиться все больше и больше, сейчас около 200–300 постоянно занимающихся. Излюбленные места прогулок – это, конечно, парки, которых много в городе. Также организуются экскурсии, которые совмещают и тренировку, и познавательную составляющую.
- Где в Питере можно купить палочки, и сколько они стоят?
- Палочки в России пока можно купить только у инструкторов. Цена – от 1500 рублей. Она зависит от качества, модели (раздвижные и не раздвижные) и фирмы-изготовителя. Сейчас из Финляндии поставляются очень качественные недорогие палочки, фирма-поставщик делает это для того, чтобы в России как можно больше людей занималось скандинавской ходьбой.
- Сложно ли овладеть техникой ходьбы? И будет ли толк, если гулять с палочками, что называется, просто так, не слишком следя за этой самой техникой?
- Техникой овладеть несложно, ведь самое главное в скандинавской ходьбе это естественность и комфорт. Даже если человек просто ходит, гуляет в парке, наслаждаясь природой, – это уже хорошо. Но если вы хотите получить какие-то результаты, то лучше овладеть техникой ходьбы.
- Вы-то уже наверняка почувствовали всю прелесть скандинавской ходьбы!
- Да, занимаясь ходьбой, я похудел на 8 килограммов, но причиной этому стали не только палочки, а также сокращение потребления сахара, полный отказ от пива (иногда позволяю себе выпить хорошего вина), ограничение потребления хлеба, особенно белого. Понятно, что одних палочек для здорового образа жизни мало. Необходимы знания о правильном питании, о правильной обуви, расчете нагрузок. Для этого мною и был создан «Клуб здорового образа жизни», в который я приглашаю лучших специалистов, работающих в области здоровья и физкультуры.
Беседовала Елена Николихина
piteropen.ru
