Межгалактический комитет по блинам официально сообщает: в ближайшие две недели петербуржцы смогут наблюдать созвездие Большой Сковородки!

Считается, что это время – самое благоприятное для приготовления блинов. Поэтому Президент Межгалактического комитета Оладуш Сметаникус поручил газете «Подробно о здоровье» и сети гипермаркетов «Лента» замесить вселенский конкурс – «Блиномания».

Принять участие в нем может каждый, кто умеет держать в руках сковородку и может похвастаться хотя бы одним собственным рецептом приготовления блинов. Мы ждем от вас этих рецептов, секретов и советов! Самые интересные из них будут опубликованы в следующих номерах «Подробно о здоровье». Об итогах Межгалактический комитет по блинам сообщит в номере газеты за 1 марта.

Победителей ждут призы от сети гипермаркетов «Лента»!

1 место - электрический чайник
2 место - чайный набор
3 место - сковорода блинная
2 поощрительных приза - набор для кухни

Рецепты наших читателей:

1. Елена Васильева

2. Ирина Горобец

3. Артем Игнашев

4. Татьяна Пономарева

5. Наталья Черниховская

6. Ирина Сиренина

7. Светлана и Елизавета Волковы

ВАС ЖДУТ ПРИЗЫ!

Конкурс «Блиномания» завершен — осталось подвести итоги.

1 место — Елена Васильева (за рецепт блинных  мешочков с жульеном из красной рыбы)

2 место — Татьяна Пономарева (за фирменные секреты выпечки, которыми она поделилась)

3 место — Ирина Горобец (за рецепт блинного пирога «Зять на пороге»)

Поощрительные призы получат Артем Игнашев и Наталья Черниховская.

Дорогие участники! Свои призы вы можете получить в редакции «Подробно о здоровье»: мы ждем вас по адресу ул. Благодатная, 63, корпус 4А с паспортом.

О своем пути к идеальной фигуре и уверенности в себе рассказывает наша читательница Наталья Жемкова.

На предпоследнем курсе института я весила 65 килограмм. Но потом в моей жизни произошли изменения: сменилась работа, появилось много стрессовых ситуаций... Как-то само собой вышло так, что я стала есть раза в два меньше, чем раньше. И мой вес, конечно же, постепенно уменьшился. Когда я увидела в зеркале результат, меня как будто что-то подтолкнуло продолжить – достичь своего идеала красоты!

Я хочу рассказать, как приблизиться к идеалу.

Купите абонемент в фитнес-клуб (и лучше всего – сразу на год). Заниматься нужно в комплексе: посещать как групповые занятия, так и тренажерный зал. Обязательно, чтобы была и аэробная и силовая нагрузка. Советую посещать такие занятия, как step-interval, step и различные танцевальные уроки: latina, strip-dance. Очень важно во время занятий не забывать про осанку, всегда держите спину прямо, плечи развернуты (и вообще при любом занятии не сутультесь!).

О своих ошибках рассказывает наша читательница Елена Мальцова.

Особых проблем с весом у меня не было никогда. В школе – девочка как девочка: ни толстая, ни худая. После – вполне себе стройная, 52-килограммовая студентка. Все началось с работы.

Я устроилась в закусочную (она же пельменная, шашлычная и так далее). Если бы я представляла, чем это мне грозит... Полгода, каких-то несчастных полгода – и от моей былой фигуры не осталось и следа! Знакомые при встрече не узнавали: я набрала 18 килограмм. Причем, масштабы катастрофы осознала, когда «сороки» донесли мнение парня, в которого я тогда влюбилась. За спиной он называл меня «коровушкой».

Пару дней я поревела, а потом поняла: пора что-то делать. О том, чтобы уволиться, и речи быть не могло. Я уже поднялась до администратора, зарплата была хорошей...

Свои советы по питанию после тренировок дает наш читатель Олег Иванов.

Я работаю инструктором аэробного и тренажерного зала и решил поделиться с читателями «Подробно о здоровье» своими знаниями о том, как с помощью правильного сочетания тренировок и питания приблизиться к идеальному телу!

Итак: есть нужно уже через 20 минут после тренировки (как раз хватит времени принять душ и одеться). Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов, то тренировка теряет всякий смысл: прироста в силе, плотности мышц и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.