О своих ошибках рассказывает наша читательница Елена Мальцова.
Особых проблем с весом у меня не было никогда. В школе – девочка как девочка: ни толстая, ни худая. После – вполне себе стройная, 52-килограммовая студентка. Все началось с работы.
Я устроилась в закусочную (она же пельменная, шашлычная и так далее). Если бы я представляла, чем это мне грозит... Полгода, каких-то несчастных полгода – и от моей былой фигуры не осталось и следа! Знакомые при встрече не узнавали: я набрала 18 килограмм. Причем, масштабы катастрофы осознала, когда «сороки» донесли мнение парня, в которого я тогда влюбилась. За спиной он называл меня «коровушкой».
Пару дней я поревела, а потом поняла: пора что-то делать. О том, чтобы уволиться, и речи быть не могло. Я уже поднялась до администратора, зарплата была хорошей...
Но похудеть мне хотелось сразу и намного. Первая четырехдневная голодовка завершилась недельным обжорством. Потом услышала, что может помочь уксус. Начала пить его почти неразведенным. Заболел желудок. После купила «чудо»-таблетки. Появилось расстройство кишечника...
Я уже было сдалась. Но потом... стала худеть. Не специально. Просто я курила тогда очень много и заполучила бронхит. За зиму прокололи три курса антибиотиков, сбросила 5 кг. И тут пришла весна...
Я влюбилась. Это – тот еще стимул! Ты перестаешь есть по полкило конфет в день. Вообще не покупаешь на работу сладости! Потом, вместо привычного чая с пирожными у телевизора, начинаешь качать пресс при просмотре любимого сериала. После шести не ешь. А потом появляются результаты. Тогда ты находишь в Интернете сайт о диетах, штудируешь его и заводишь дневник. Теперь уже легче. Ты заранее знаешь, что придется отчитываться за каждую конфетку, и конфет уже не хочется. Хочется овощей. Хочется качать пресс и ходить домой пешком. Хочется новых и новых результатов. И каждый сброшенный килограмм – это орден на твою геройскую грудь.
Сегодня я вешу 55 килограмм. И уже никто не назовет меня «коровушкой». Чего и вам желаю!
Дмитрий Елисеев, региональный менеджер групповых программ сети фитнес-клубов «ALEX fitness»:
– Пожалуй, история Елены – действительно яркий пример того, как худеть не надо. Вы должны понять: лишние килограммы вы копили месяцами (годами, десятилетиями). Потому согнать все это «богатство» за пару недель – нереально. Да к тому же, это не лучшим образом скажется на вашем здоровье: организм уже привык испытывать определенную нагрузку, и резко облегчать ее – нельзя. Еще хуже подействуют непроверенные таблетки.
А качать пресс за просмотром сериала – это хорошая идея. Но лучше все-таки уделять занятиям максимум внимания, ни на что не отвлекаясь. Регулярные физические нагрузки под контролем специалиста – самый надежный, безопасный и полезный способ похудеть!
